齲齒是人類最普遍的疾病之一，因此，對齲齒的預(yù)防是十分重要的。齲齒發(fā)生的原因是多方面的，預(yù)防也要從多方面著手。目前，一般認(rèn)為有效的方法有以下幾種：　

　?。?）15歲以下的兒童，應(yīng)該注意合理的營養(yǎng)。尤其是多吃含有磷、鈣、維生素類的食物。例如黃豆和豆類制品、肉骨頭湯、小蝦干、海帶、蛋黃、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與礦物質(zhì)的新鮮蔬菜及水果等，這些食物對牙齒的發(fā)育、鈣化都有很大的好處?！?/P>

　　（2）在飲食中適當(dāng)?shù)剡x擇一些粗糙的、富有纖維質(zhì)的食物，使牙面能得到較好的磨擦，促進(jìn)牙面清潔，從而構(gòu)成抗齲的良好條件?！?/P>

　?。?）做到早晚刷牙、飯后漱口，尤其是睡前刷牙更為重要，可以減少食物殘渣的存積和發(fā)酵?！?/P>

　?。?）應(yīng)用氟化物。氟素可預(yù)防齲齒，在科學(xué)上已有證明。不論是牙齒表面局部涂布氟化物，還是控制飲水中的含氟量，均有顯著的防齲效果。在飲食上，如果能選擇一些含氟的食品，例如茶葉、萵苣、白菜、青蔥等，也可以產(chǎn)生一定的作用。中國人普遍有飲茶的習(xí)慣，茶內(nèi)的氟素與牙齒表面有較長時間的接觸，并使人體獲得一定量的氟素，這對牙齒可以起到局部涂氟和如同在飲水中加氟的同樣抗齲效果。在應(yīng)用氟素防齲的過程中，要防止氟素過多，尤其在兒童時期更要注意，因為過理的氟素反而會妨礙牙齒的發(fā)育，有時還會引起全身氟中毒現(xiàn)象。　

　　如果把上述防齲方法加以綜合運用，那么，防治齲齒就能得到最佳的效果。

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